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💙 El potasio es un mineral muy importante para

💙 El potasio es un mineral muy importante para el cuerpo humano puesto que es necesario para diferentes procesos que realiza nuestro cuerpo de forma diaria.⁣⠀
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Esencialmente, se necesita potasio para producir proteínas, descomponer y utilizar los carbohidratos, desarrollar los músculos, mantener un crecimiento normal del cuerpo, controlar la actividad eléctrica del corazón, controlar el equilibrio ácido básico, ayuda al transporte de oxígeno al cerebro. ⁣⠀
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Un bajo nivel de potasio puede provocar músculos débiles, cansancio, irritabilidad, ritmos anormales del corazón y un ligero aumento de la presión arterial.⁣⠀
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Entre los alimentos con mayor cantidad de potasio se encuentran el aguacate, soja, espinacas, salmón, patata, yogur, y el plátano.⁣⠀
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💙 El dolor menstrual o dismenorrea es el térmi

💙 El dolor menstrual o dismenorrea es el término que se utiliza a nivel clínico para definir los cólicos o calambres que se experimentan durante la menstruación y que suelen manifestarse como un dolor intenso en la parte baja del abdomen o en la zona pélvica.⁣⠀
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El dolor se debe a un incremento de prostaglandinas, esto es, de unas hormonas "que ejercen muchas funciones diferentes en nuestro organismo, entre ellas, la contracción del útero durante el parto". Asimismo, son las responsables "de la contracción del útero durante las reglas".⁣⠀
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Por tanto, la práctica de deporte de alta o baja intensidad durante 45-60 minutos tres veces a la semana puede reducir estos cólicos menstruales, los ejercicios físicos de alta intensidad pueden incluir aerobic o zumba, mientras que los de baja intensidad pueden ser el yoga o andar.⁣⠀
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